パーソナルトレーナーになるために必要な知識とは？活躍するために必要なスキルもご紹介！
こんにちは！ トレーニング大好きフリーランス太郎（＠taro8138）です。 学生時代、スポーツに励み、将来はパーソナルトレーナーとして活躍したいと考えている方は多いのではないでしょうか。 しかし、パーソナルトレーナーと一言でいってもNSCA-CPTやNESTA-PFTなど様々な資格があり、どんな人を対象に指導を行いたいのかによって必要となる知識は異なります。 そこでこの記事では...
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【料金安い順8選】山梨のヨガスタジオ料金ランキング（初心者・効果・女性向け・体験レッスン）
運動はそんなに好きじゃないけど・・・そろそろ身体を動かさないとやヤバイかも・・・ あれ？気づいたら勝手に検索してる！そしてたどり着いたこのページ。 身体が鈍っている 何か運動をしたい キレイになりたい 実はくびれが欲しい 食べながら痩せたい 生活を充実させたい 1つでも当てはまるなら、そろそろ始めどきではないでしょうかヨガにホットヨガ！...
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知っているようで知らない「ホットヨガ」と「デトックス」の関係とは？
こんにちは！ヨガ歴15年・着物歴5年のカナ（@KANA_vintage）です。 今回は「ホットヨガとデトックスの関係」についてのお話です。 「ホットヨガはデトックスに良いらしい！」 「デトックスすると美容にも健康にも良いらしい！」 …なんて話をよく聞きませんか？ また、そのような効果を期待して現在ホットヨガをされている人もいることでしょう。...
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ダイエットにたんぱく質は必要？その理由と効果を管理栄養士が解説
こんにちは！管理栄養士の佐藤樹里(@jurijapan1)です。 ダイエットをしているあなた！カロリーばかり気にしていませんか？ 実は、カロリーばかりを気にしていると栄養バランスが崩れて体調不良になってしまう可能性もあります。 特に重要で意識して摂っていただきたい栄養素が「たんぱく質」です。 A子たんぱく質？筋肉つけるために食べるんでしょ？ムキムキになりたくない。...
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【料金安い順・女性向け】代官山のおすすめパーソナルトレーニングジム9選【2019年】
こんにちは！筋トレ大好きフリーランスの太郎（＠taro8138）です！ 「もっと痩せたい」「理想の体型を実現したい」といった思いを持ってパーソナルトレーニングジムに通おうと思ったけど、数が多くて選べない方も多いのではないでしょうか？ この記事では、東京の代官山にあるパーソナルトレーニングジム12選を 当メディアのおすすめ順 女性向け 男性向け の3軸でランキング形式にてまとめます！...
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【メンズ脱毛】永久脱毛にかかる期間や費用は？短期で脱毛を終わらせる方法も
メンズ脱毛ってすぐに治療が終わると思っていませんか？ 実は短くて数ヶ月、長い場合には2年以上もかかります。そこで今回は、 メンズ脱毛に通う期間はどれくらい？ できるだけ早く脱毛を終わらせる方法が知りたい 早く脱毛完了できるおすすめのサロンはどこ？ 上記に書いた悩みや疑問に回答する記事になっています。 前提として、脱毛にどれくらい期間がかかるのか、明確な期間を答えることはできません。...
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ホットヨガの注意点を把握して効果を最大限に活かそう！【メリット・デメリットもご紹介】
ホットヨガに申し込んだし、あとは続けるだけ！と意気込んでいるあなた。 ちょっと待ってください！ ホットヨガを行う上での注意点はご存知ですか？ ワクワクややる気ばかりが先走り注意点を見落としてしまう方が多いです。 注意点を見落としてしまうと、ホットヨガの効果を最大限に活かすことができません。 その結果、 3カ月以上続けたけど変化が見られない...
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VIO脱毛後におすすめの黒ずみ対策ってあるの？デリケートゾーンに黒ずみができる原因もご紹介！
VIO脱毛をしたあと、デリケートゾーンの黒ずみにビックリする人は少なくありません。 せっかく脱毛をしているのだから、もっとキレイになりたいですよね！ デリケートゾーンの黒ずみは、少しのケアで改善することができるんです。 この記事では、デリケートゾーンに黒ずみができる原因を解説し、黒ずみ対策のコツについてまとめています。...
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痩身エステは本当に効果がある？効果が出やすい人の特徴もあわせて紹介！
綺麗に痩せるために効果が高い方法の１つとして「痩身エステ」があるのを知っていますか？ 「痩せる！」と思ってダイエットを初めても、上手くいかなかったり、三日坊主で終わってしまうことってよくありますよね。 他にも、 体重は減ったけど理想の体型とは違う。 ここは痩せたけど、気になる部分は痩せれなかった…。 など、ダイエットに関する悩みは尽きないものです。...
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生理中の脱毛とそのリスクを徹底解説！生理中でもVIO脱毛ができるクリニックをご紹介
生理周期が安定していない人にとって、脱毛の予定を立てるのは悩ましいもの。 予約当日に生理になってしまった…なんてことは珍しくありません。 脱毛サロン・脱毛クリニックによって生理に関するルールが大幅に異なるので、契約前に確認しておく必要があるんです。 この記事では、脱毛サロンやクリニックを選ぶとき、生理について確認しておくべきポイントをまとめています。...
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脱毛サロンの永久脱毛で「一生ムダ毛が生えてこない」はウソ？永久脱毛の定義と“脱毛の種類”を徹底解説！
エステサロンやクリニックで脱毛をすると、 「一生ムダ毛が生えてこない」と勘違いしていませんか？ 永久脱毛をしたかったのに、 “永久脱毛ではない脱毛”に大金を使ってしまった… なんて失敗談はよくある話なんです。 この記事では、永久脱毛の定義を解説し、日本で認められいている「永久脱毛の種類」についてご紹介しています。 最後まで読むと、永久脱毛とそうではない脱毛を区別することができ、...
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ヨガ男子急増中！男性にこそホットヨガをおすすめする3つの理由
こんにちは！ヨガ歴15年のカナ（@KANA_vintage）です。 早速ですが…、声を大にして言いたい！ 「ホットヨガ＝女性が美容のためにするもの」というイメージはもう古い！ ですが・・・、 現在、「ヨガ男子」が急増していると話題になっているものの、 「女性ばっかりで入りづらいんじゃない？」 「男性は体が硬いから向いていないのでは？」...
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痩身エステ後の食事はこれを食べよう！摂るべき食材と避けるべき食材についても紹介
ダイエットの一つとして痩身エステに通う人が増えてきました。 ただ、痩身エステを受けるだけで満足してしまう方もいるのではないでしょうか。 痩身エステしたから食べても大丈夫！と油断してつい食べ過ぎてしまったという経験がある方も少なくないと思います。実は痩身エステ後の食事を気をつけるだけでもっと効果を高めることができます。...
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【注意点】メンズ脱毛の前と後でやってはいけないことは？脱毛の時期別に紹介
これからメンズ脱毛を行う、もしくは迷っていると言う方へ。 メンズ脱毛には注意すべき点がいくつかあるのはご存知ですか？ 今回の記事では、時期ごとに分けてメンズ脱毛に置ける注意点などを書いていきます。内容は下記にあげた通りです。 メンズ脱毛前の注意点 メンズ脱毛後の注意点 脱毛後のケア方法 これからメンズ脱毛をする時に知っておいた方が良いこと それではいきましょう。...
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ROLANDの脱毛サロン・ローランドビューティーラウンジ(RBL)は女性も通えるってホント？ローランド様本人に聞いてきた！
皆さま、ごきげんよう！ ローランダー兼ライターの梅原しおりです。 現代ホスト界の帝王、ROLAND様。 View this post on Instagram 【ROLAND BEAUTY LOUNGE】さん(@rbl_0fficial)がシェアした投稿 – 2019年 1月月17日午後10時06分PST...
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痩身エステに通うメリット・デメリットとは？エステサロン選びのポイントも紹介
ダイエットしたいけど辛い運動は嫌だなと思っている方は少なくないと思います。 そんな方におすすめなのが痩身エステです。 始めたいけど、ちゃんと効くのかな？ どんなメリット・デメリットがあるんだろう？ と気になっている方も多いと思います。 今回は痩身エステのメリット・デメリットそしてサロン選びのポイントについてお伝えします。 ぜひ自分の痩身エステ選びの参考にしてください。...
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【料金安い順8選】新宿のヨガスタジオ料金ランキング（初心者・効果・女性向け・体験レッスン）
そろそろ桜が舞いちりはじめ、二の腕を出す季節が近づいてきましたね。 夏を目標にするなら今から始めるのがベスト！ 特にこんな悩みを持ってる方 ずっと痩せたいと思っている お尻ををひき上げたい ウエスト周りを引き締めたい 身体を動かして代謝を上げたい タイトなパンツを履きこなしてみたい 今年こそ好きな水着を着てリゾートに行きたい！！！！ ヨガやホットヨガを始めてみませんか？...
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【体験レポ】現役栄養士がFiNCのオンライン食事指導を徹底レビュー！
こんにちは！栄養士でライターの梅原しおりです。 FiNC Fitの食事指導がスタートして、35日が経過しました。 梅原 体重は2キロほど減少し、野菜をたくさん食べるようになったのでお腹の調子もバッチリです。 「ダイエットの要」といって過言ではないのが、食事内容！ どんなに激しいトレーニングをしたとしても、食事を改めないとキレイに痩せません。 でも、ダイエットと聞くと・・・...
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FiNCダイエットプログラム中に海外旅行へ行くことに！遠隔でも効果はあるの？
こんにちは！ 絶賛ダイエット中のほなみん(@honamin_____)と申します。 私は現在、ミランダカーのようなヘルシーボディを目指すためにFiNCの Body Design Program(ボディデザインプログラム) という2ヶ月間集中プログラムを受けているんですね。 しかーし、プログラム中に糖質を取りすぎた結果、一ヶ月でリバウンドしてしまいました。 ※前回までの記事はこちら...
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パーソナルトレーニング のメリットデメリットを徹底比較！13のポイントから検証してみた！
「CMでも話題のパーソナルトレーニングは本当に効果があるの？」 「パーソナルトレーニングが気になるけど、どんなメリットがあるの？」 芸能人はもちろん、一般人でも劇的変化を遂げている今話題のパーソナルトレーニング。 でも登録したら本当に痩せるのかどうか、気になりますよね。 値段も高いゆえ、登録までに悩んでいる方も多いと思います。...
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